皆さん、こんにちは！8月ももう終わりますね。今年も残すところ4ヶ月になりました。あっという間に令和3年も終わってしまいますね。

8月も終わりですがまだまだ暑さも残っており、例年通りなら10月頃まで暑い日が続くと思われます。

世間はコロナが流行っており、感染予防のためマスクを着用されている方が殆どだと思います。マスクを使用することによって、口の中が乾燥しやすく脱水症や熱中症になりやすいのでこまめに水分補給をし、冷房などで部屋を涼しくしましょう🥛適度な運動・食事を取りスタミナをつけて残りの暑いを乗り切っていきましょう！🏃‍♂️

🔍隠れ脱水症のチェックの仕方を載せておきますので皆さんも良ければチェックしてみてください

①指を使ってチェック☝️

片方の親指の爪を、反対の指でつまみ、つまんだ指を離してから、白くなった爪の色が元の色に戻るまでに3秒以上かかる場合は要注意です

②皮膚を使ってチェック🤚

手の甲の皮膚をつまみ、膨らんだ皮膚が元に戻るまでに2秒以上かかる人は脱水症状の可能性があるため要注意です

こまめな水分補給をしっかり行いましょう！

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