皆さんこんにちは😃快護ラボ知技心です。明日で６月も終わり…となると今年も半分終わったということで…😅何という毎日の早さでしょう💦とはいえまだ梅雨の真っ最中…体調を整えて、猛暑を乗り越えたいものです。

今日は久しぶりに晴れましたが…雨の日は気圧が低く…特に女性は気圧の変化に影響を受けやすいと言われています。ご利用者も何となくだるかったり、しんどかったりと…体調がすぐれないのもこの時期特有の悩みですね💦

気圧の変化（特に低気圧）は、耳の奥にある内耳が気圧の低下をキャッチし、脳へ信号を送るとされています。そうなると、急な気圧の変化に対応しようとして、自律神経が過剰に働いたり、バランスを崩すと言われています。

身体への影響としては…

1️⃣交感神経が優位（興奮と緊張を意味します）

→血管が収縮して、頭痛や関節痛を引き起こすとされています。

2️⃣副交感神経が優位（リラックスを意味します）

→身体が鎮静モードになりすぎるので、眠気やダルさを引き起こすとされています。

これってなかなかしんどいものですね💦

できるだけそうならないようにする対策…

まず‼️こまめな深呼吸が大切…心身をリラックスさせるそう☺️

次に‼️耳のマッサージ👂…耳を上下左右に引っ張る☺️気軽にながらでできそうですね👂😁

最後に‼️生活リズムを整える…わかってはいますが…😅ついつい夜更かしをしたり、寝溜めなんかをしてませんか？適度な睡眠、運動…そして栄養🥣ですね😁

ずっと天候が悪いと…つい気分も塞ぎがちになりますね💦

けれど、心は晴れやかに…

些細なことですが…

明日からも「整えましょう♪」

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