免疫力アップに運動と日光浴！？

こんにちは。ケアマネステーションりんくすです。8月も終わりましたが暑い日が続いておりますが、みなさん体調を崩したりしていませんか？

暑さだけではなく、新型コロナウイルス感染症もなかなか収まる状況にないので、皆さん感染対策を行っていることと思います。

県内の新型コロナウイルス感染症の状況についてhttps://www.pref.kochi.lg.jp/soshiki/130401/2021082400272.html

そんな中でも、あまりにも自宅にこもっているとストレスも溜まりますし、運動不足から免疫力も低下しますよね♪

外出による気分転換や日光浴も必要です(^^♪

人間の体の免疫力のバランスを整えるにはビタミンDが必要なのですが、ビタミンDは日光浴をすることで体内で合成されます。

NHKさんが詳しく解説してくださっていますので↓のリンクを参考に見てみてください♪

また、運動することで筋力アップや血液循環を促し、体温が上昇することで免疫アップにもつながります。

感染対策を徹底すると同時に、適度な運動や日光浴、バランスの良い食事摂取、睡眠を十分とって、感染症に負けない体づくりをしていきましょう！！

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